Darmoptimierung 3.0

Willkommen zum ersten Tag der zweiten Woche. In dieser Woche geht’s darum, dass Du Dich von vielen Toxinen, die noch in Deinem Körper sind, befreist. Dafür erklärt Dir Dein Coach Janis an, welche Regeln Du Dich diese Woche halten solltest, um diesen Reinigungsprozess zu fördern. Das resultiert in eine bessere Zellgesundheit und gesteigerte Fettverbrennung.

Wichtiger Hinweis: Bitte sieh Dir das Begleitheft diesbezüglich an und passe die Menge an Aktivkohle oder Kokosöl gegebenenfalls an die Stuhlkonsistenz an. Mehr Infos dazu stehen unter dem Wochenplan aus Woche 2 und im Bonusheft der visuellen Stuhlganganalyse.

In diesem Video erklärt Dir Dein Coach Janis, warum wir in dieser Woche Aktivkohle empfehlen und wie diese Toxine binden kann. Außerdem veranschaulicht Janis Dir, wie Du die Menge an Aktivkohle bei zu festem Stuhlgang anpassen solltest.

Wichtiger Hinweis: Bitte sieh Dir das Begleitheft diesbezüglich an und passe die Menge an Aktivkohle oder Kokosöl gegebenenfalls an die Stuhlkonsistenz an. Mehr Infos dazu stehen unter dem Wochenplan aus Woche 2 und im Bonusheft der visuellen Stuhlganganalyse.

In diesem Video erklärt Dir Dein Coach Janis, warum Du langsam und bewusst Deine Mahlzeiten verzehren, warum Du Dein Essen ordentlich kauen und aufmerksam in Deinen Körper hören solltest.

Challenge: Kein Stress beim Essen. Nimm den Akt der Nahrungsaufnahme wieder bewusst wahr und iss langsam, sodass Dein Körper Zeit hat, Enzyme zu bilden und Du die Nahrungsbestandteile richtig vorkauen kannst, damit dein Darm es wieder einfacher hat und Du Ihn an der richtigen Stelle unterstützen kannst.

In diesem Video erklärt Dir Dein Coach Janis, wie geschrotete Leinsamen Deinen Darm unterstützen können, die Nahrungsmittelbestandteile richtig zu transportieren, Deine Darmbakterien zu füttern oder auch die Konsistenz Deines Stuhls zu verbessern.

In diesem Video erklärt Dir Dein Coach Janis, warum sich Kokosöl in der Gesundheitsszene einer solchen Beliebtheit erfreut. Er erklärt Dir, warum es speziell für Deine Darmgesundheit gut ist und wie Du es am besten in Deinen Alltag integrierst.

In diesem Video erklärt Dir Dein Coach Janis, warum Wasser insbesondere für die natürliche Körperentgiftung so wichtig ist. Dabei geht er auf viele Getränke ein, die nicht empfehlenswert sind und was es für gesunde Alternativen zu Softdrinks, Cola oder andere zuckerhaltigen Getränke gibt.

Challenge: Versuche jeden Tag 3 Liter Wasser zu trinken.

Herzlichen Glückwunsch! Du hast tatsächlich schon die Halbzeit erreicht und kannst richtig stolz auf Dich sein. Daher hast Du Dir eine entspannte Phantasiereise verdient.

Viel Spaß!