Sleep Mastery 3.0Modul VI: Unterwegs schlafen
Anti-Jetlag Protokoll
EMPFOHLENE VORGEHENSWEISE:
Um bereits im Flugzeug perfekt auf das Reiseziel eingestellt zu sein, folge ich einem strikten Anti-Jet-Lag-Protokoll. Ungefährer Ablauf:
- Nasenspray
- Viel trinken
- Kein Flugzeugessen verzehren
- Melatonin richtig einnehmen
- Bereits im Flugzeug die Zeit anpassen
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