Slow Rythm Atemtechnik

Sleep Mastery 3.0
Modul IV: Geheimwaffen

Slow Rythm Atemtechnik

Vimeo

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren

Video laden

EMPFOHLENE VORGEHENSWEISE:

Sobald Du tagsüber bemerkst, dass Du eine flache und schnelle Atmung hast, halte einmal kurz inne und atme bewusst erstmal aus und beruhige Deinen Atem. Dadurch beruhigst Du automatisch Deinen Geist und senkst somit effektiv Dein Cortisol (Stress).

Wenn Du nachts im Bett liegst versuchst Du mit der "Slow Rhythm Breathing Technique" möglichst langsam zu atmen. Teste wie langsam Du werden kannst und bleib bei der Geschwindigkeit, die Du gerade noch so aushältst. Du bemerkst schnell wie Du extrem entspannst und langsam in den Schlaf gleitest.

Begleitmaterial

7 Tage Schlafprotokoll

Die große Ernährungscheckliste

Die große Ernährungscheckliste

6 Einkaufstipps Cover

6 Einkaufstipps

Schlafunterstützende Rezepte Cover

Schlafunterstützende Rezepte

Kräuter und Tee Cover

Kräuter und Tee Übersicht

Anti Jetlag Protokoll Cover

Anti Jetlag Protokoll

Fit in 6 Stunden


Weitere Artikel

[wp-video-popup id="vimeo-darmoptimierung-uebersicht" video="https://player.vimeo.com/video/279208524?autoplay=1"]

×

PRIMAL ABO Details

Deine automatische Lieferung:
Jeden Monat

Dein monatlicher Vorteil:
5% Rabatt

Als PRIMAL ABO Kunde erhältst Du auf alle Produkte in Deinem Abo 5% Rabatt. Eine Sache dazu noch:
Das PRIMAL ABO hat eine Mindestlaufzeit von 3 Monaten.

Du kannst jederzeit kündigen. Solltest Du Dein Abo aber vor Ablauf der Mindestlaufzeit abbrechen, berechnen wir Dir die normalen Shop-Preise ohne Rabatt. Warum? Leider wurde der Abo-Rabatt in der Vergangenheit sehr häufig für einmalige Bestellungen missbraucht

Viele Grüße, Janis

Gründer & Geschäftsführer
von Primal State