Melatonin steigern – Cortisol senken

Sleep Mastery 3.0
Modul III: Melatonin

Melatonin steigern - Cortisol senken

[kursvideo]

EMPFOHLENE VORGEHENSWEISE:

  • Elektrische Medien abends meiden. (Ansonsten f.lux und Blueblockerbrille)
  • Licht dimmen und öfter Kerzenlicht einsetzen.
  • Keine größeren Mahlzeiten zum späten Abend.
  • Weitere Tipps im Video.

Kursinhalt

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Begleitmaterial

7 Tage Schlafprotokoll

Die große Ernährungscheckliste

Die große Ernährungscheckliste

6 Einkaufstipps Cover

6 Einkaufstipps

Schlafunterstützende Rezepte Cover

Schlafunterstützende Rezepte

Kräuter und Tee Cover

Kräuter und Tee Übersicht

Anti Jetlag Protokoll Cover

Anti Jetlag Protokoll

Fit in 6 Stunden

Cosimo Kroll


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Viele Grüße, Janis

Gründer & Geschäftsführer
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