Darmoptimierung 3.0

In diesem Video erfährst Du, was Dich in der ersten Woche des Kurses erwartet. Außerdem zeigt Dir Dein Coach Janis eine Übersicht der Lebensmittel, die wir in diesem Kurs unter die Lupe nehmen. Dabei erfährst Du auf welche Lebensmittel Du verzichten solltest und welche Lebensmittel Deiner Darmflora gut tun.

In diesem Video zeigt Dir Dein Coach Janis, warum Zucker in großen Mengen schädlich für Deine Darmflora ist und wie Du mit Zucker umgehen solltest. Er zeigt Dir die größten Zuckerfallen, aber auch gesunde Alternativen, die Deine Darmflora nähren. Wenn Du wissen möchtest, wie Du eine zuckerfreie, gesunde Limonade zubereitest oder ein darmfreundliches Fruchteis herstellst, dann schaue Dir dieses Video sehr aufmerksam an.

In diesem Video erklärt Dir Dein Coach Janis, welche Getreideprodukte Deinem Darm schaden können und welche Alternativen Du stattdessen in Deinen Speiseplan integrieren kannst. Es gibt Alternativen für Pizza, Pasta und andere Leckereien.

In diesem Video erklärt Dir Dein Coach Janis, welche Fette Deinen Körper und Deinen Darm nähren und welche Fette zu versteckten Entzündungen führen und an Deiner Gesundheit nagen. Dabei spielen die Fettsäuren Omega-3 und Omega-6 und die richtige Verarbeitung eine große Rolle.

In diesem Video erklärt Dir Dein Coach Janis, wie es mit Milchprodukten steht. Sind sie gesund oder ungesund? Fördern sie Deine Darmgesundheit oder kippen sie Dein Darmmilieu? Außerdem erfährst Du in diesem Video welche 2 Stoffe besonders problematisch sind und was Du als Alternative zu Milch zu Dir nehmen kannst.

Dein Coach Janis teilt seine Meinung zum Thema “Obst” mit Euch und Du lernst, welche Menge gesund ist. Außerdem erklärt er Dir, wie Du unterwegs gesund snacken kannst oder in Restaurants die richtigen Speisen wählst, die Deinem Darm gut tun.

Link: Kuchenrezept

In diesem Video zeigt Dir Dein Coach Janis, warum Zucker in großen Mengen schädlich für Deine Darmflora ist und wie Du mit Zucker umgehen solltest. Er zeigt Dir die größten Zuckerfallen, aber auch gesunde Alternativen, die Deine Darmflora nähren. Wenn Du wissen möchtest, wie Du eine zuckerfreie, gesunde Limonade zubereitest oder ein darmfreundliches Fruchteis herstellst, dann schaue Dir dieses Video sehr aufmerksam an.