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Wie viele Kohlenhydrate soll ich essen?
In diesem Video erfährst du, wie viele Kohlenhydrate du in deiner Situation im Laufe eines Tages essen solltest, um den Zustand der Ketose zu erreichen.
Bitte bedenke, dass sich diese Zahl je nach Lebenssituation ändert und stark von deiner Lebenssituation abhängt. Als Faustregel empfehlen wir:
1.) > 20 Gramm Kohlenhydrate pro Tag für Menschen mit Übergewicht oder Stoffwechselerkrankungen.
2.) > 50 Gramm am Tag für gesunde Menschen, die einfach nur etwas mehr Energie und Fokus wollen.
3.) > 100 Gramm am Tag für Sportler, die mehrfach die Woche harte Trainingseinheiten absolvieren.
