Anti-Jetlag Protokoll

Sleep Mastery 3.0
Modul VI: Unterwegs schlafen

Anti-Jetlag Protokoll

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EMPFOHLENE VORGEHENSWEISE:

Um bereits im Flugzeug perfekt auf das Reiseziel eingestellt zu sein, folge ich einem strikten Anti-Jet-Lag-Protokoll. Ungefährer Ablauf:

  1. Nasenspray
  2. Viel trinken
  3. Kein Flugzeugessen verzehren
  4. Melatonin richtig einnehmen
  5. Bereits im Flugzeug die Zeit anpassen

Kursinhalt

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Begleitmaterial

7 Tage Schlafprotokoll

Die große Ernährungscheckliste

Die große Ernährungscheckliste

6 Einkaufstipps Cover

6 Einkaufstipps

Schlafunterstützende Rezepte Cover

Schlafunterstützende Rezepte

Kräuter und Tee Cover

Kräuter und Tee Übersicht

Anti Jetlag Protokoll Cover

Anti Jetlag Protokoll

Fit in 6 Stunden

Cosimo Kroll


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Viele Grüße, Janis

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