Das im Super You Programm enthaltene “One-Day”-Prinzip hilft dir dabei, deinen Körper und Geist im Laufe des Tages mit Energie und Leichtigkeit zu füllen. 

Dadurch erlebst du an einem normalen Tag mehr Motivation, mehr Produktivität, mehr Ausgeglichenheit, mehr Genuss, mehr Entspannung, mehr Lebensfreude, kannst besser abschalten und tiefer schlafen.

Es fällt dir leichter, Prioritäten zu definieren, dich zu organisieren, Grenzen zu setzen, für deine Bedürfnisse einzustehen und wirklich “da” zu sein, wenn es drauf ankommt. In Meetings, Gesprächen mit Geschäftspartnern und Vorgesetzten, mit dem Partner und der Familie. 

In einem Tag hängen alle Lebensbereiche automatisch miteinander zusammen. Durch den Fokus auf einen gut gelebten Tag als Gesamtwerk erlebst du positive Veränderungen in Beruf, Beziehung, Gesundheit und Fitness. Ohne Mühe, Druck und unnötigen Stress.

Das Programm ist geeignet für Menschen, die aktuell mit viel Stress umgehen, wenig Energie haben, sich unproduktiv fühlen und am Ende des Tages oft mit dem Gefühl ins Bett gehen, wieder keine Zeit für die wirklich wichtigen Dinge gefunden zu haben. 

Die Hilfsmittel und Techniken im Programm sind leicht umzusetzen und unabhängig von Ernährungsform oder Alter. 

Die Umsetzung des Programms erfordert jedoch die Bereitschaft, Gewohnheiten und Einstellungen im Alltag zu verändern, wenn du merkst, dass sie dich unterstützen. 

Das Super You Programm ist kein “Informationskurs”, die Resultate sind zu 100% davon abhängig, ob du die empfohlenen Impulse in deinem Tag verankerst.

Das Programm ist daher nicht für dich geeignet, wenn es dir aktuell nicht möglich ist, Kleinigkeiten im Laufe deines Morgens, Arbeitstages oder Feierabends zu ändern. 

Das Super You Programm ist ein begleiteter Onlinekurs, der sich über 4 Wochen erstreckt und pro Woche jeweils von Montag bis Freitag eine kurze Video-Lektion enthält. 

Direkt nach der Anmeldung erhältst du Zugang zum Mitgliederbereich des Programms per Email. Alle Teilnehmer des Programms starten geschlossen am Montag, dem 20. Januar mit der Vorbereitungswoche. Das Programm endet am Sonntag, dem 16. Februar.

In diesem Zeitraum schaltet sich Montag bis Freitag eine Videolektion für dich frei, die du im Laufe des Tages innerhalb von täglich max. 30 Minuten für dich umsetzen kannst.

Einige der Übungen sind kleine Rituale, mit denen du verschiedene Teile deines Tages (morgens, mittags, nachmittags, abends, nachts) mit Energie und Gelassenheit auflädst.

Andere Übungen finden sich im digitalen Begleitbuch und helfen dir dabei, deine Innenwelt auf mehr Entspannung und Tatendrang auszurichten.

Zusätzlich zu diesem Kern des Programms bist du Dienstags und Donnerstags ab 19 Uhr eingeladen, in einem Live-Gruppen-Videocall mit Rafael deine Fragen zu stellen. Der Call wird aufgezeichnet und allen Teilnehmern zur Verfügung gestellt, auch jenen, die nicht live dabei waren.

In der geschlossenen Facebook Gruppe zum Programm findest du außerdem Gleichgesinnte, Motivationspartner und vielleicht auch Freunde für die Zukunft.

Das im Programm vermittelte One-Day-Prinzip legt den Grundstein für jede Art von guter und gesunder Ernährung. 

Es enthält allgemein gültige Ernährungsregeln, die den Fokus auf achtsames Essen, dein Energielevel und deine gesunde Leistungsfähigkeit legen. Diese Ernährungsregeln gelten unabhängig davon, ob du dich Low Carb, paleo, vegan oder keto und co. ernährst. 

Wichtig: Das Super You Programm ist kein Ernährungskurs und enthält keine ausführlichen Rezepte und Lebensmittel Listen. 

Bitte nimm nicht teil, wenn du vorrangig nach einem Diät-Plan oder Ernährungsratgeber suchst.

Bewegung ist einer der Grundsteine für einen guten und gelungenen Tag. Sie dient dem Ankurbeln deines Stoffwechsels, dem Abbau von chronischem Stress, kräftigt deinen Körper und schüttet Botenstoffe aus, die dir ein beflügeltes Gefühl schenken.

Im Super You Programm werden Beispiele für kompakte Bewegungseinheiten gegeben und Zeiten empfohlen, in denen du eine intensivere Sportroutine unterbringen kannst. 

Das “One-Day”-Prinzip bildet damit das Fundament, in dem du verschiedene Arten von Ernährung, Fitness und Co. unterbringen kannst.

Falls du jedoch vorrangig nach einen exakten Trainingsplan für Muskelaufbau oder athletische Fitness suchst, ist dieses Programm nicht für dich geeignet.

Für viele Menschen umfasst die Arbeit einen großen Teil des Tages. Die Art, wie du arbeitest hängt eng damit zusammen, wie sich dein Energie- und Stresslevel im Laufe des Tages entwickelt. 

Im Super You Programm lernst du einige der effektivsten Strategien für mehr Fokus, Gelassenheit und Produktivität im Laufe des Arbeitstages. Du lernst, wie du mit Multitasking umgehst, freundlich Grenzen setzt und plötzlich auftretenden Stress entschärfst.

Rafael gilt als renommierter Experte für gesunde Leistungsfähigkeit während der Arbeit und wird Teile seiner eigens entwickelten und teils preisgekrönten Produktivitäts- und Zeitmanagement Methoden im Laufe des Programms mit dir teilen. Dazu zählt unter anderem die in Medien oft erwähnte Tick Tock Methode, welche mit dem ONE IDEA Unternehmerpreis ausgezeichnet wurde.

Rafael ist kein Zen-Mönch, arbeitet nicht im Labor und doziert nicht an Universitäten über theoretische Hintergründe zu Energie, Gesundheit und gesunder Leistungsfähigkeit.

Alle im Super You Programm vorgestellten Techniken basieren zwar auf dem aktuellen Stand der Forschung und sind vom wissenschaftlichen Beirat von Primal State mit Studien untermauert worden.

Doch die Besonderheit an Rafaels Ansatz ist, dass er sämtliche der geteilten Techniken entwickelte, um persönlich mit dem anspruchsvollen Beruf eines Gründers und GmbH-Geschäftsführers umzugehen, ohne Gesundheit und Privatleben aufs Spiel zusetzen.

Alles, was du im Super You Programm findest, funktioniert in der echten Welt und hat Rafael und zahlreichen Klienten ermöglicht, ihre Ziele zu verwirklichen, während Lebensfreude und Entwicklung in allen wichtigen Lebensbereichen auf ihre Kosten kommen.

Das Super You Programm enthält eine Vielzahl von Rafael entwickelter Techniken für mehr entspannte und gesunde Leistungsfähigkeit im Alltag. Auch seine mit dem ONE IDEA Unternehmerpreis ausgezeichnete und oft in Medien erwähnte Produktivitätstechnik, die sog. TICK TOCK METHODE, wird im Programm in ihrer aktuellsten Version geteilt.

Diese Methode ermöglichte bereits zahlreichen Klienten, ihre Aufgaben in der Hälfte der Zeit zu erledigen und das Pensum eines gesamten Arbeitstages vor der Mittagspause zu erledigen. Viel Erfolgsberichte dazu finden sich auf Rafaels Instagram Profil (@rafael_frenk).

Du kannst die Videos und Begleitmaterialien zeitlich unbegrenzt nutzen, da hier keine extra Zeit für mich (Rafael) anfällt. 

Fairerweise behalte ich mir jedoch vor, für weitere Durchgänge mit intensiven Live-Calls und Betreuung in der Facebook Gruppe eine Gebühr zu erheben, um die für mich entstehenden Kosten zu decken. Diese Gebühr wird jedoch im Vorhinein transparent kommuniziert und fällt NUR an, wenn du dich dafür entscheidest, noch einmal bei einer live von mir begleiteten Runde mitzumachen.

Ich hoffe, du hast für diesen Kompromiss Verständnis. 🙂

Selbstständige, Unternehmer und Freiberufler haben oft den Vorteil, dass sie zwar viel arbeiten, aber ihren Tag freier gestalten können als viele andere. 

Also falls du genauso wie ich zu einer zeitlich “flexibleren” Berufsgruppe gehörst, ist das Programm besonders für dich geeignet. 

Auf der einen Seite schafft es dir nämlich Freiräume für Lebensbereiche, die oft zu kurz kommen (Gesundheit, Bewegung, Familie, Freunde, Hobbys) und gibt dir auf der anderen Seite ein Gerüst für die effektivere Organisation deiner Arbeit. 

Ich, Rafael, lebe in einer Beziehung, aber habe keine Kinder. 

Ich weiß jedoch von Klientinnen und Freunden, wie anspruchsvoll und zeitintensiv es sein kann, vor allem für kleine Kinder da zu sein.

Als junges Elternteil wirst du vielleicht nicht jeden Tag und nicht alle Kraftgewohnheiten in deinen Tag einbringen können, die im Programm empfohlen werden. 

Das musst du jedoch auch nicht. Das Programm unterstützt dich dabei, dich vom Anspruch zu lösen, “alles perfekt” machen zu müssen und nur “für andere” da zu sein. Es ermutigt dich, dir Freiräume zu erobern, in denen du deine persönlichen Kraftbatterien wieder aufladen kannst, egal wie kurz sie auch sind. 

Denn nur wenn auch du in deiner Kraft bist, kannst du wirklich für andere da sein, oder?

Also falls du die Herausforderung akzeptierst, das Programm trotz erhöhter Schwierigkeitsstufe zu meistern:

Let’s rock it! 🙂

Im Laufe des Super You Programms wirst du auf dich abgestimmte Kraftgewohnheiten für Körper und Geist in deinen Tag bringen, die dir schrittweise mehr Energie und Lebensfreude schenken. 

Das Programm hat jedoch nicht den Anspruch als therapeutische Intervention für verschiedene Krankheitsbilder zu gelten.

Ich bin kein Arzt, Therapeut oder Psychologe. Also falls du z.B. an einer Autoimmunerkrankung oder psychischen Erkrankung leidest und weißt, dass für dich sehr viele Besonderheiten zu beachten sind, prüfe bitte sorgfältig, ob das Programm für dich geeignet ist.

Du kannst mich in dem Fall gerne über [email protected] kontaktieren und ich leite dich zu hervorragenden ganzheitlichen Experten und Therapeuten weiter, die dir in deiner persönlichen Situation helfen können. Von Herzen viel Kraft und Erfolg!

In der Vorbereitungswoche wirst du täglich ca. 30 Minuten damit beschäftigt sein, die Aufgabe des Tages im Begleitbuch auszufüllen. 

In der zweiten Woche wirst du je nach deiner Situation 10-30 Minuten proaktiv Zeit mit einem gemeinsam entwickelten Morgenritual verbringen.

In der dritten Woche wirst du je nach Situation 10-30 Minuten pro Arbeitstag kleine Kraftgewohnheiten umsetzen, die dich energiegeladener, produktiver und gelassener machen. 

In der vierten Woche wirst du je nach Lust und Abend 10 Minuten bis 30 Minuten damit verbringen, freudvolle Tätigkeiten in deinen Feierabend zu bringen.

(Achtung: Wenn du in Woche 4 entscheidest, deinen Partner zum Tanzen auszuführen oder ein Monopoly Spiel mit der Familie zu starten, kann es länger dauern. ;-))

Bitte bedenke: Programme rund um die Themen Energie und gesunde Leistungsfähigkeit haben erfahrungsgemäß einen negativen Zeitaufwand. Dh. du hast am Ende mehr Zeit als vorher, da du Hilfsmittel an der Hand hast, mit denen du die Qualität deiner Stunden wacher, klarer, produktiver und entspannter erlebst.

Der Kern des One-Day-Prinzips liegt darin, schrittweise kraftraubende Dinge aus deinem Tag zu lösen und Gewohnheiten und Rituale zu verankern, die dir Energie und Leichtigkeit schenken. 

Sämtliche im Programm vorgestellten Modelle und Kraftgewohnheiten entstammen der aktuellen Forschung aus positiver Psychologie, Biologie und den Ernährungswissenschaften.

Unser wissenschaftlicher Beirat, bestehend aus Diplombiologen, Osteopathen, Heilpraktikern, Therapeuten und Sportwissenschaftlern kann dir zu jedem empfohlenen Impuls auf Anfrage Studien zukommen lassen. 

Das Super You Programm hat ein 14 Tage Rückgaberecht nach deiner Bestellung. 

Bitte schreibe mir dafür persönlich eine Nachricht an [email protected] und die Rückgabe wird in Gang gesetzt. 

Ich bitte dich jedoch um eine Sache: Das Super You Programm ist ein Programm, in dem du schrittweise Dinge in deinen Tag bringst, die dich stärken und schrittweise Dinge aus deinem Tag löst, die dich schwächen. 

Dieser simple Ansatz kann nur an zwei Dingen scheitern: Ungeduld und zu großer Erwartung an dich selbst.

Daher bitte ich dich von Herzen, im Laufe der vier Wochen Geduld mit dir selbst zu haben, dir für kleine Fehltritte zu vergeben und einfach weiterzumachen.

Die gesamte “One-Day”-Philosophie fußt auch darauf, dass jeder neue Tag eine Chance ist, dein Bestes zu geben und wirklich zu leben. 

Habe ich selbst nur “perfekte” Tage? Nein! Ich bin auch ein Mensch. Also gönn dir die nächsten vier Wochen als Geschenk für dich selbst und staune was passiert.

Der Normalpreis des Programms wird sich auf 299€ belaufen. Während des erstmaligen Starts in 2020 liegt der Preis um 120€ vergünstigt bei nur 179€. 

Darüber hinaus gibt es keine Abo Kosten oder Investitionen in Dinge, die du unbedingt zum Absolvieren des Programms brauchst. 

Das Super You Programm inspiriert dich dazu, deinen normalen Tag besser zu meistern.

Wenn du dir dafür Hilfsmittel wie eine Schlafmaske, ein Tagebuch, guten Tee oder Kaffee, Nährstoffe, ein Brettspiel für die Familie oder eine schöne Leinwand zum Malen besorgen möchtest, steht dir dies natürlich frei.

Nach deiner Anmeldung bekommst du eine Email mit den Zugangsdaten zu deinem Mitgliederbereich bei Primal State. 

Über die Email kannst du dich einloggen und erhältst sofort Zugang zum Begrüßungsvideo und einen Link zur Facebook Gruppe zum Programm. 

Die Vorbereitungswoche startet am Montag, dem 13. Januar. Ab diesem Tag wird dir das digitale Begleitbuch freigeschaltet und du erhältst vier Wochen lang von Montag bis Freitag jeweils einen neuen Videoimpuls mit der Übung des Tages.